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筋トレを効率よく行うための特異性の原則

2017年8月1日

 

 

 

 

 

 

 

慢性腰痛専門整体院が香川県高松市にあるのをご存知ですか?

 

 

あなたの健康サポーターセラピスト

 

 

整体院香の華-KANOKA-院長の澁谷政充と申します!

 

 

 

本日は筋トレの原則パート2として

 

特異性の原則についてお話しますビックリマーク

 

 

 

筋トレの原則パート1の過負荷の原則はご理解いただけましたか!?

 

簡単に言いますとある程度負荷をかけなければ筋肥大はしませんよってことです(笑)筋肥大をさせることで基礎代謝も上がりますしねビックリマーク

 

 

 

ところで

 

みなさんはジャンプ力を鍛えたいときどうしますか?

 

キック力を鍛えたいときどうしますか?

 

パンチ力を鍛えたいときどうしますか?

 

 

 

ものすごく単純なんですが実はこんな鍛え方をするのが効率的なんですね(*^▽^*)

 

 

↓ ↓ ↓

 

https://youtu.be/Ma_Zq6bh8x4

 

 

 

本日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございます(*^▽^*)

 

 

 

 

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高松 整体院 香の華

 

院長 澁谷政充

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