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【栄養 知識】どんな脂質を摂取すればいい?

2018年5月17日

 

 

 

 

 

 

 

慢性腰痛専門整体院が香川県高松市にあるのをご存知ですか?

 

 

 

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整体院香の華-KANOKA-院長の澁谷政充と申します!

 

 

 

みなさんはどんな油使ってます?

 

脂質を気にするならまずはそこから見直しましょうね。

 

 

 

まずオメガ脂肪酸をご存知でしょうか?

 

最近注目されている

 

オメガ3系脂肪酸、オメガ6系脂肪酸っていう言葉を聞いたことがあるかもしれませんが

 

非常に重要な必須脂肪酸です。

 

 

 

ただし、どれくらの比率でとればいいのかっていうことが重要になってきます。

 

みなさんはこれをどのくらいの比率でとればいいのか、またどんな脂質がオメガ3系、6系脂肪酸なのかご存知でしょうか?

 

これを知るだけで今後の料理に使う油を変えれることや、食生活に気をつけることができます。

 

 

 

結構動画で重要なことを話しています。

 

健康になりたい方は必見です!!

 

 

 

 

詳細は動画で(*^▽^*)

 

 

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高松 整体院 香の華

 

院長 澁谷政充

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