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あなたはどれ!? 腰痛原因筋 第2位

2017年5月15日

慢性腰痛専門整体院が香川県高松市にあるのをご存知ですか?

 

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整体院香の華-KANOKA-院長の澁谷政充と申します!

 

 

 

 

腰痛原因筋BEST5

 

 

 

 

第2位!大殿筋です!

 

 

 

 

 

女性で内股で歩いている方はこの大殿筋(お尻の筋肉)がたるんでいる場合が多いです。

 

 

 

内股歩きの方は普段から意識してお尻の穴を「キュッ」と閉めながら歩いてみてください!

 

そうすると内股歩きができないんです!

 

 

 

 

 

けっこうきついですよ(笑)

 

 

 

私はしませんが・・・(^^;)

 

 

 

 

 

普段の日常生活にこういうことをコマめに意識して取り入れるだけで体は変わってきますよ(^^)

 

 

 

私はエレベーターは使わず階段を使うように意識しています!

 

それだけで使う筋肉が変わってきます。

 

 

 

話がそれましたね(笑)

 

 

 

腰痛もこの筋肉が非常に関係していて、骨盤に付着しているのでこの筋肉が固くなると、腰をひっぱり腰に負担をかけてしまいます。

 

 

 

またこの筋肉を緩めることで腰の動きがよくなったり、筋膜のつながりで膝の痛みが軽減したり動きがよくなったりします。

 

 

 

訂正:内股の方はお尻がたるんでいることが多いので内股にならないように気をつけてくださいね。

 

 

 

↓ ↓ ↓

 

 

https://youtu.be/kXVipKtcT1k

 

 

 

本日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございます(*^▽^*)

 

 

 

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高松 整体院 香の華

 

院長 澁谷政充

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